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Douni Admin
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MessageSujet: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyJeu 14 Mai - 19:57


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Petit exercice


Cherchez alors un petit coin tranquille où vous pourrez être sûr que personne, pendant au moins une demi-heure, ne viendra vous déranger.

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Relaxez-vous et contrôlez votre respiration. Allumez ensuite une bougie et placez-la à trois ou quatre centimètres environ devant vous, au niveau des yeux. Assis confortablement, le dos bien droit, fixez la flamme et essayez de faire le vide mental. Dans un premier temps, une foule de pensées parasites tentera de s’emparer de votre esprit, mais vous les vaincrez en les laissant tout simplement défiler, sans vous fixer sur l’une d’entre elles en particulier, comme si elles étaient le produit de l’esprit d’autrui. Progressivement, tandis que vous perdez le contact avec la réalité environnante, ces pensées se feront plus rares et moins pressantes. Une sensation d’agréable légèreté psychique, alliée à un certain engourdissement physique vous envahira, créant ainsi un état d’immatérialité et de conscience aiguë.

Vous pouvez faire le même exercice les yeux fermer et mettre de l'encens et une musique très douce !



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Voici un lien pour une musique douce Wink


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Dernière édition par Douni Admin le Jeu 10 Déc - 14:51, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyMer 10 Juin - 19:29

merci douni pour l'exercice je vais essayer sa m'aidera peut etre - j'ai une autre question a te posé je penser pour ton forum rajouté une rubrique sur la priére voila j'avais une cette idée la bisous douni
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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyJeu 11 Juin - 13:47

Oui merci didier j'y penser justement Laughing
Si tu a des idées j'ai crée en bas du fofo un coin ou tout le
monde peut y mettre des idées pour le fofo ! Wink


Bonne méditation didier Wink
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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyLun 13 Juil - 19:00

douni merci pour le lien musique douce tres bien
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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyLun 13 Juil - 19:38

De rien Valerie, c que tu plaisir ! Wink

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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyVen 13 Aoû - 13:47

J'adore cette musique [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
J'arrive de mieux en mieux mes visualisations avec cette musique !

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visionneuse

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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptySam 14 Aoû - 12:40

elle est super agreable c est vrai! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Xtel91

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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptySam 18 Sep - 13:03

Wouaw....

Merci Douni !

Pour une première c'est une réussite.... J'ai pu faire le vide et me détendre....
Plein de belle images me sont venu à l'esprit
J'attend que mon voisin finisse ces travaux et je m'attaque à la gym de Visionneuse.
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MessageSujet: Re: Petit exercice (01)   Petit exercice (01) EmptyDim 19 Sep - 11:12

Salut Xtel !

Tu vois bon début miss ! Continu banane qui dance

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