Relaxez-vous et contrôlez votre respiration. Allumez ensuite une bougie et placez-la à trois ou quatre centimètres environ devant vous, au niveau des yeux. Assis confortablement, le dos bien droit, fixez la flamme et essayez de faire le vide mental. Dans un premier temps, une foule de pensées parasites tentera de s’emparer de votre esprit, mais vous les vaincrez en les laissant tout simplement défiler, sans vous fixer sur l’une d’entre elles en particulier, comme si elles étaient le produit de l’esprit d’autrui. Progressivement, tandis que vous perdez le contact avec la réalité environnante, ces pensées se feront plus rares et moins pressantes. Une sensation d’agréable légèreté psychique, alliée à un certain engourdissement physique vous envahira, créant ainsi un état d’immatérialité et de conscience aiguë.
Vous pouvez faire le même exercice les yeux fermer et mettre de l'encens et une musique très douce !
Dernière édition par Douni Admin le Jeu 10 Déc - 14:51, édité 1 fois
Invité Invité
Sujet: Re: Petit exercice (01) Mer 10 Juin - 19:29
merci douni pour l'exercice je vais essayer sa m'aidera peut etre - j'ai une autre question a te posé je penser pour ton forum rajouté une rubrique sur la priére voila j'avais une cette idée la bisous douni
J'adore cette musique [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] J'arrive de mieux en mieux mes visualisations avec cette musique !
visionneuse
Messages : 105 Date d'inscription : 29/04/2009 Age : 47
Sujet: Re: Petit exercice (01) Sam 14 Aoû - 12:40
elle est super agreable c est vrai! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Xtel91
Messages : 33 Date d'inscription : 28/07/2010 Age : 47 Localisation : Loiret
Sujet: Re: Petit exercice (01) Sam 18 Sep - 13:03
Wouaw....
Merci Douni !
Pour une première c'est une réussite.... J'ai pu faire le vide et me détendre.... Plein de belle images me sont venu à l'esprit J'attend que mon voisin finisse ces travaux et je m'attaque à la gym de Visionneuse.
Bonne vacance a toutes et tous ! 
Jeu 8 Déc - 18:36 par RÂ
Emploi/loisirs
Sujet: Petit exercice (01) 
Xtel !